今年も神戸マラソンで足腰がガタガタになりました。
一週間休んで日曜日に走ったら、やっぱり右膝が痛みましたが、不思議なことに全力ダッシュをすると痛みませんでした。
私は足の筋肉が弱っているので靭帯が痛むのだと思います。
ノロノロ走るより、ある程度筋肉に負荷をかけて走らないといつまでたってもマラソンで最後まで走れないな。
今朝は6キロを32分で走りましたが、ヒザは大丈夫でした。