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完走しました!

神戸マラソン 完走しました。
4時間37分14秒でした。
やっぱり神戸大橋の登りで結構歩いてしまったので目標の4時間30分は達成できませんでしたが、めちゃくちゃ楽しい1日でした。

神戸マラソン受付完了

本日、神戸マラソンの受付手続きを行ってきました。
いよいよ明後日です。
毎回思うのですが、マラソンは旅行気分ですね。
大勢の知らない人たちと旅行に出かける気分です。
楽しみでワクワクしてきます

受付会場では、過去の参加賞Tシャツが展示されていました。

こちらが後半です。
私は、過去5回神戸マラソンに出ていますので、Tシャツ枚は5種類持っています。
今回が6回目です。

私はいつも参加賞Tシャツを着て走るのですが、
今回は参加賞がTシャツではなくエコバッグなので、第一回の参加賞Tシャツを着て走ろうと思っています。
ホント楽しみです

30キロコース③

本日、30キロコースを走りました。
神戸マラソンまであと2週間となりましたので、本番前最後の30キロ走です。
タイムは2時間55分17秒でした。
30キロ到達時点で、結構余力がありましたので、これで何とかなるのでは?
マラソン当日が楽しみになってきました

30キロコース②

今日も30キロコースを走りました。
2時間50分17秒で、今回は転倒せず無事に走ることができました。

実は先日、同じ30キロコースを走行中に転倒し、痛めた左胸の痛みがまだ治りません。
「肋骨は簡単に骨折する」
と聞いたことがあったので心配になり、数日前に近所の整形外科で検査をしてもらいました。
肋骨の骨折などは、レントゲンではわからないそうで、CTスキャンで検査してもらったのですが、
「異常なし」
でした。
走るのには全く支障はない痛みなのですが、また転倒して同じところを痛めたら・・
と思うとちょっと心配でした。
これで安心して神戸マラソンを走れます。

30キロ走れた!

神戸マラソンまであと一か月なので、久しぶりに30キロを走りました。
(この時以来かな?)

30キロといえば大蔵海岸まで往復のコースをずっと走っていたのですが、最近20キロ走で途中で走れなくなり、歩いて帰ることが多く、
最悪大蔵海岸付近でリタイヤになったりすると、15キロ近く歩いて帰ることになるので、これは避けたいと思い、自宅周辺の10キロコースを三周走りました。

タイムは2時間53分59秒(1キロ5分47秒)で、私としてはマズマズのタイムだったのですが、なんと途中で2回も転倒してしまいました。
2回とも両掌と左足などに擦り傷ができまして、
左の肋骨の下あたりが痛みます。
子供のころは擦り傷なんて気にもしませんでしたが、この年でケガをするととても痛いです。

先日購入した新しい靴で走ったのですが、まだこの靴に慣れていないせいかな?
もちろん新しい靴に問題があるわけではありませんが、厚底で少し重い靴なので、足を上げる力が衰えている私には負担が大きかったのかも?
もう少し走ったら慣れると思います。

何はともあれ、30キロを走ることができてよかった!
1か月後の神戸マラソンが楽しみになってきました。

10キロコース2周

本日の天気は曇り 気温21度ぐらいだったので20キロコースを走りました。
西神ニュータウンの外周を走る10キロコースを2周です
1時間53分42秒(キロ5分41秒)で走れました。
フラットなコースだし、10キロで自宅でポカリスエットが飲めるので、楽に走れました。
しばらくこのコースを走ろうと思います。

暑い!

 

10月になりましたが、まだまだ暑いですね。
土日はいずれも晴天で気温は29度ぐらいまで上がったようです。

土曜日は総合運動公園往復の21.6キロコースにチャレンジしましたが、またも18.6キロあたりでリタイヤし、歩いて帰りました。

このコースはアップダウンが激しいので、日曜日は比較的フラットな、農業公園往復の10.3キロコースを2往復することにしました。
やっぱり暑かったので、思いっきりゆっくり走ったところ、なんとか20キロを走ることができました。

久々20キロコース

昨日、久しぶりに総合運動公園を往復する21.6キロコースを走りました。

実は、先週の土曜日にもチャレンジしたのですが、足が痛くなり、暑さの影響もあって復路の太山寺小学校付近、14.4キロあたりでリタイヤし、歩いて帰りました。

昨日は、気温が22度ぐらいでしたので、チャンスだと思い、小雨の中、再度チャレンジしたところ、2時間6分(キロ5分50秒)で何とか走ることができました。
ただし、15キロを越えたあたりから、左足の踵あたりが強烈に痛くなりましたので、11月の神戸マラソンで完走できるのか?不安になってきました。

で、昨日からよく考えたのですが、以前にも踵の痛みを感じて、長い間回復しなかったことがあり、その時は上半身の腕振りを大きくすることで解決したことを思い出しました。(その日の日記)

そこで、本日は10キロコースを、特に腕振りを意識して走ったところ、ほとんど踵の痛みを感じることなく走ることができましたので、少し安心しているところです。

とはいえ、私も結構歳をとりましたので、かなり体力が衰えているようです。
2~3日でも休むと、一気に体力・脚力が衰えますので、少しずつでも毎日走って、神戸マラソンに備えたいと思います。