おにぎりケース

本日ダイソーで購入しました。
神戸マラソンで使おうと思います。

マラソンの本などを読むと、朝ゴハンはスタートの3時間前までに食べろと書いてありますが、たぶんそれはフルマラソンを2時間半や3時間で走る人の話で、私のように4時間半で走る者にとっては、ちょっと早すぎます。
9時にスタートするとして、その3時間前、朝6時に朝ゴハンを食べたら、昼ゴハンはゴールした13:30以降となるので、なんと7時間半もかかります。
もちろんバナナやお菓子などいろいろな給食をご用意いただくのですが、ずっと運動しているわけですから、ちょっと足りないですね。
私はやっぱりゴハン(米)と梅干がないとだめなのです。

昨年はご近所の方と一緒に神戸マラソンに出たのですが、その方のお知り合いのビル(スタート地点のすぐ近く)の守衛室で着替えをさせていただき、その部屋で7:40分頃に大きめのおにぎりを食べました。
妻のお母さんが作ってくれた本格梅干を入れたおにぎりです。
そして、少し小さめのおにぎりをもう一個持って走り、和田岬の中央卸売市場の休憩所(35キロぐらいでしょうか)で食べました。
めちゃくちゃおいしかった!
「マラソン中に固形物は体が受け付けない」
という方もおられますが私は問題なく食べます。
甘いゼリーや、スポーツドリンクを飲みすぎるとだめで、普通の水をちょっとずつ飲むと食欲が出るような気がします。
今年もこの作戦で行こうと思います。

夏!

朝一番で明石税務署を訪問しまして、
折角なので車で神戸マラソンのコースを走って事務所まで帰りました。
今日は最高の天気で、暑い中たくさんのランナーたちがマラソンコースを走っていました。

夏はいいですね
ランニングでランニングで汗をドバドバかいて、帰宅後はクーラーと扇風機を全開にして、牛乳をゆっくり飲みます。
その後、おなかが空くので白ゴハンをたらふく食べる!
ホント幸せだなあ

只今、いつもの生姜煮を作っています。

これがあると益々白ゴハンが進むな。
前回は240グラム作りましたが、あっという間になくなったので、今日は750グラム煮込んでいます。
まだまだ夏はこれからが本番ですので、熱中症に気をつけながら頑張ろうと思います!

生姜

久しぶりに生姜を煮込んでおります。
新ショウガ240グラムに対して、砂糖、酒、みりん、醤油を各大さじ4
ちょっと味が薄かったので砂糖と醤油をちょっと足しました。
これでいい味になったな。
明日は曇りのようなのでこれを食べながら20キロコースに挑みます。

以前に作ったときの日記

20キロ走れず

神戸マラソンに当選したので、久しぶりに20キロコースを走ってみようとしたのですが、
今日はとても暑い日で、汗だくになり16.25キロあたりでリタイヤして歩いて帰りました。
まあ、久々なので仕方ないですね。
またこの次頑張ろうと思います。
ところで、今日は11時ごろにスタートしたのですが、曇り空だったので、帽子無しで走ってみようとしたのですが、これも失敗でした。
スタート後、20分もしないうちに快晴になり、一気に気温が上がって、直射日光が容赦なく私の頭部を襲いはじめたのです!
途中で頭のてっぺんを触ったらすごく熱くなっており、汗がドバドバ噴き出してくる感じでした。
今日は、自宅スタートの10キロコースを2周するつもりでしたので、10キロ走ったところで帽子を取って再スタートしたのですが、ちょっと遅かったな。
ちなみに走っている途中に何度か帽子を取って頭のてっぺんを触ってみたら、熱さがおさまって、汗もかなり少なくなったように思いました。
やっぱり私の場合は帽子は必須アイテムのようです。

1.8倍

神戸マラソンは36,000人の応募があったそうです。
20,000人が走るので1.8倍か..
当たるかな?
当ててください よろしくお願いします