朝一番で明石税務署を訪問しまして、
折角なので車で神戸マラソンのコースを走って事務所まで帰りました。
今日は最高の天気で、暑い中たくさんのランナーたちがマラソンコースを走っていました。

夏はいいですね
ランニングでランニングで汗をドバドバかいて、帰宅後はクーラーと扇風機を全開にして、牛乳をゆっくり飲みます。
その後、おなかが空くので白ゴハンをたらふく食べる！
ホント幸せだなあ

只今、いつもの生姜煮を作っています。

これがあると益々白ゴハンが進むな。
前回は240グラム作りましたが、あっという間になくなったので、今日は750グラム煮込んでいます。
まだまだ夏はこれからが本番ですので、熱中症に気をつけながら頑張ろうと思います！

本日、20キロ走りました。
1時間59分29秒でした。
曇り空でしたが、非常に蒸し暑く、汗だくになりました

神戸マラソンに当選したので、久しぶりに20キロコースを走ってみようとしたのですが、
今日はとても暑い日で、汗だくになり16.25キロあたりでリタイヤして歩いて帰りました。
まあ、久々なので仕方ないですね。
またこの次頑張ろうと思います。
ところで、今日は11時ごろにスタートしたのですが、曇り空だったので、帽子無しで走ってみようとしたのですが、これも失敗でした。
スタート後、20分もしないうちに快晴になり、一気に気温が上がって、直射日光が容赦なく私の頭部を襲いはじめたのです！
途中で頭のてっぺんを触ったらすごく熱くなっており、汗がドバドバ噴き出してくる感じでした。
今日は、自宅スタートの10キロコースを2周するつもりでしたので、10キロ走ったところで帽子を取って再スタートしたのですが、ちょっと遅かったな。
ちなみに走っている途中に何度か帽子を取って頭のてっぺんを触ってみたら、熱さがおさまって、汗もかなり少なくなったように思いました。
やっぱり私の場合は帽子は必須アイテムのようです。

神戸マラソン当選しました！
ありがとうございます
本当にうれしいです
がんばるぞー！

神戸マラソンは36,000人の応募があったそうです。
20,000人が走るので1.8倍か..
当たるかな？
当ててください　よろしくお願いします

6月4日の日曜日、ランニング中に転倒し、特に右肩を強打しまして、深い傷を負いました。
それ以来、ずっと傷パワーパッドを貼っているのですが（2日で貼り換えてます）、まだ治りません。
今日で11日目で、傷はかなり小さくなったのですが、まだ治りきらないな
全治2週間ぐらいでしょうか？
ホントに気をつけて走ろうと思います

新しい靴を購入し、本日初めてこの靴で走ってみました。
アディゼロジャパン７という靴ですが、とても走りやすい靴です。
ずっとアディゼロボストンを使っていましたが、前回購入したボストン１０からコンセプトが変わったのでしょうか？
以前は初心者用のイメージでしたが、
厚底で、ソールの反発力を利用してスピードを上げる！
みたいな上級者用にグレードアップしたようです。
私はそんなハイレベルな走りはできないので、同じ厚底ですがボストンより若干薄く、重量もかなり軽量化されたアディゼロジャパン７を購入しました。
あまり詳しいことはわかりませんが、この靴の方が、ボストン10より前の、アディゼロボストンに近いイメージだと私は思います。
素直で、走りやすい靴という感じです。
この靴で神戸マラソン4時間30分を目指して頑張ろうと思います。

本日、またもやランニング中に転倒してしまいました。
右目の横と肩、右ひじなどを強打しまして、めちゃくちゃ痛い。
特に右肩が内出血してえらいことになっています。

最近よく転倒するのですが、歳のせいでしょうか？

昨年転倒した日の日記

2018年ごろに転倒した日の日記

ネットで調べると、
「ランニング中に考え事をすると転倒する」
と書いておられる方がいたのですが、私も全くその通りでした。
農業公園内をランニング中、前方に犬を連れたご夫婦が道幅をいっぱいに使って歩いておられたのですが、左（犬側）から追い越すべきか？奥様側（右）側から追い越すべきかという、どうでもいいことを考えていたら気が緩んで、何かに躓いて思いっきり転倒してしまったのです。

転倒した瞬間のことはあまり覚えていないのですが、この程度のケガで済んでよかった。
これも歳のせいで、とっさにクルリと前転したり、受身をしたりといった反応が全くできないので、いつか大ケガをするのではないかと心配になります。
気をつけて走ろうと思います。