海岸弁当

本日は、事務所をスタートして 兵庫区→須磨区→明石市 と移動しているのですが、須磨海岸でちょうどお昼になったので公園のベンチでお弁当を食べています。
実に爽快な気分です。

神戸空港に向かって飛行機が降りていく!
いい眺めだ。
この風景はずっと見ていても飽きないな

サマーマイアミ

本日ラテ吉の散髪をしていただきました。

いつもこのような報告書をいただくのですが、これによるとラテ吉のカットは
「5㎜サマーマイアミ 2㎜ムスタッシュ 尾ポンポン」
という名前のようです。

速攻

また総合運動公園往復の20キロコースを走っています。
前回から総合運動公園駅のコンビニで「速攻元気アミノ酸ローヤルゼリー」を買って飲んでいます。
ちょっと薬みたいな味がしますが、おいしくて元気が出るのでしばらくこれにしようと思います。
今回は2時間1分44秒かかりました

久々20キロ走

久しぶりに総合運動公園往復の20キロコースを走っています。
今日は昨日の超大型台風の影響でまだ曇り空が続いています。
少し前からカカト着地を意識して走っているのですが、足だけではなく体全体がすごく楽チンな感じがします。今までは力を入れすぎていたのかもしれません。
ただ、18キロあたりで、
「もうちょっとで終わる」
と思ったらどういうわけか力が入ってしまい、汗がドバドバ出てきます。
あとちょっとというところでリラックスする必要があるな
このコースは以前にナイキのアプリで計ったら片道10.78キロ、往復21.56キロあったのですが、今回のタイムは2時間00分15秒だったので、楽して走ってキロ6分で走れている!
この調子で頑張ろうと思います。