とても忙しかった10月が終わりましたので
今からハロウィンシフォンケーキ をいただきます
月別アーカイブ: 2019年10月
マラソンコース
仕事で加古川に来たので、帰りにちょっとだけ加古川マラソンのコースに立ち寄りました。
いいコースだ
年末が楽しみです。
20キロコース
また20キロコースを走っています。
今日は何かイベントがあるようで子供がたくさん集まっているな。
本日は1時間56分54分で走りました。
28年
昨日は結婚記念日でした。
結婚して28年。
長い間ありがとうございました。
これからもよろしくお願いします。
速攻
また総合運動公園往復の20キロコースを走っています。
前回から総合運動公園駅のコンビニで「速攻元気アミノ酸ローヤルゼリー」を買って飲んでいます。
ちょっと薬みたいな味がしますが、おいしくて元気が出るのでしばらくこれにしようと思います。
今回は2時間1分44秒かかりました
ひっつき虫取ってくれ
デコにひっつき虫がくっついて困り顔のラテ吉
すばらしいピアノ
ハラミちゃんのピアノは本当に素晴らしいな
YOU TUBEで何度も何度も聞いています。
久々20キロ走
久しぶりに総合運動公園往復の20キロコースを走っています。
今日は昨日の超大型台風の影響でまだ曇り空が続いています。
少し前からカカト着地を意識して走っているのですが、足だけではなく体全体がすごく楽チンな感じがします。今までは力を入れすぎていたのかもしれません。
ただ、18キロあたりで、
「もうちょっとで終わる」
と思ったらどういうわけか力が入ってしまい、汗がドバドバ出てきます。
あとちょっとというところでリラックスする必要があるな
このコースは以前にナイキのアプリで計ったら片道10.78キロ、往復21.56キロあったのですが、今回のタイムは2時間00分15秒だったので、楽して走ってキロ6分で走れている!
この調子で頑張ろうと思います。