久々の30キロコース

久しぶりに大蔵海岸往復の30キロコースを走っています。私は今、1キロ6分で走る練習をしているのですが、今日はここまで1時間23分4秒でした。

でもかなりアップダウンがあるコースなので膝下の力を抜いて走るのが難しく、結構なダメージがあるかもしれません。

後半も頑張るぞ!

この船、帆をはってないのにどんどん進んで行きました。マストは飾り?

そしてただいまゴールしました!

2時間54分9秒 やはり後半は失速しました。