ふくらはぎ痛が治らず、二週間ぐらいかかりましたがやっと治りました。
理由は柔軟体操をやったからです。
普通の柔軟体操をやっただけでウソのように治りました。
(後で思い出しましたが、他にヒザの裏側の筋をマッサージしてほぐしました。これが効いたのかもしれません。)
ランニングを始めてから、ヒザや足裏、ふくらはぎ、股関節などいろんなところが痛くなりますが、結局、私の場合はほとんどが体が硬くなっているのが原因のようです。
本やネットで調べると、筋肉をつけろとかテーピングしろとか氷で冷やせとか靴がどうだとか、しばらく休めなどといわれていますが、私の場合はあまり関係ない。
足裏痛は姿勢を正すと治りましたが、姿勢も体が硬いとすぐに悪くなるので、結局同じ。
歳をとると(私50歳)ちょっとサボっただけですぐに体が硬くなります。
来月の加古川マラソンに向けて毎日柔軟体操をしようと思います。