朝一番で明石税務署を訪問しまして、
折角なので車で神戸マラソンのコースを走って事務所まで帰りました。
今日は最高の天気で、暑い中たくさんのランナーたちがマラソンコースを走っていました。
夏はいいですね
ランニングでランニングで汗をドバドバかいて、帰宅後はクーラーと扇風機を全開にして、牛乳をゆっくり飲みます。
その後、おなかが空くので白ゴハンをたらふく食べる！
ホント幸せだなあ
只今、いつもの生姜煮を作っています。
これがあると益々白ゴハンが進むな。
前回は240グラム作りましたが、あっという間になくなったので、今日は750グラム煮込んでいます。
まだまだ夏はこれからが本番ですので、熱中症に気をつけながら頑張ろうと思います！
本日、20キロ走りました。
1時間59分29秒でした。
曇り空でしたが、非常に蒸し暑く、汗だくになりました
久しぶりに生姜を煮込んでおります。
新ショウガ240グラムに対して、砂糖、酒、みりん、醤油を各大さじ4
ちょっと味が薄かったので砂糖と醤油をちょっと足しました。
これでいい味になったな。
明日は曇りのようなのでこれを食べながら20キロコースに挑みます。
神戸マラソンに当選したので、久しぶりに20キロコースを走ってみようとしたのですが、
今日はとても暑い日で、汗だくになり16.25キロあたりでリタイヤして歩いて帰りました。
まあ、久々なので仕方ないですね。
またこの次頑張ろうと思います。
ところで、今日は11時ごろにスタートしたのですが、曇り空だったので、帽子無しで走ってみようとしたのですが、これも失敗でした。
スタート後、20分もしないうちに快晴になり、一気に気温が上がって、直射日光が容赦なく私の頭部を襲いはじめたのです！
途中で頭のてっぺんを触ったらすごく熱くなっており、汗がドバドバ噴き出してくる感じでした。
今日は、自宅スタートの10キロコースを2周するつもりでしたので、10キロ走ったところで帽子を取って再スタートしたのですが、ちょっと遅かったな。
ちなみに走っている途中に何度か帽子を取って頭のてっぺんを触ってみたら、熱さがおさまって、汗もかなり少なくなったように思いました。
やっぱり私の場合は帽子は必須アイテムのようです。