とやま清流マラソンの参加通知書や駐車券などが届きました。
がんばるぞー！
今回は家族が応援に来てくれますので、いつも以上に張り切って走ろうと思います。
とやま清流マラソンは１４キロのコースを３周するのですが、（多分）スタートから１キロぐらいのところに駐車場がありますので、乾燥すればその前を３回走るはずです。
家族には駐車場で待機していただき、電話で通過時刻をお知らせして応援してもらおうと思います。
ただ前回はあまりの暑さに24キロぐらいでリタイヤしましたので、今回は給水をしっかりとって、ゆっくりじっくり走ろうと思います。
3月の徳島マラソンあたりからずっと反り腰に悩まされてきましたが、本日解決しました。
原因は腕振りができていなかったせいだと思います。
最近は少し走ると腰が痛くなり、タイムも伸びませんでした。
いろんな動画などを見て、ストレッチなどを試しましたが効きません。
年のせいかな？
とも思い、あきらめかけていたのですが、本日腕を大きく振ることを意識して走ったところ、全然腰の痛みがなく、自分としては早めのペースで走ることができました。
４月は200キロも走ったのに、なんでそのことに気が付かなかったのかな？？
富山清流マラソンまでもう二週間もありませんが、なんとかベストコンディションで走れそうです。
徳島マラソン、何とか完走しました！
昨年より16分も遅くなってしまいました
昨年の結果
実は今回は22キロぐらいで腰が痛くなり（反り腰です）、歩いてしまいました。
4キロぐらい歩いたと思います。
で、もしやと思って、路上に座り込み、アグラ状態で上半身をぐーっと前に倒し、腰を伸ばしてみると、みるみる痛みが消え、再び走れるようになったのです。
でも、いけると思って少し力を入れて走るとまた痛みが再発しましたので、これを何度も何度も繰り返し、何とかゴールすることができました。
私が座り込むたびに看護師さんやスタッフの人が
「大丈夫ですか？」
といって飛んできてくださり、ほんとにうれしかったな
徳島県は本当に親切な人が多いな。
というわけで、今回も本当に楽しい一日でした。
でも、残念なことに徳島マラソンは来年から3月14日（日）開催となり、確定申告で忙しい私は参加できなくなってしまいました。
残念ですが、いつかまたチャンスがあれば走ってみたいと思います。
皆さんありがとうございました。
明日はいよいよ徳島マラソンが開催されます。
昨年と同様、あらたえの湯にやってきました。
今日はここで車中泊です。
ゆっくり温泉に入って明日に備えます！
がんばるぞー！
金毘羅山を登るラテ吉の雄姿
徳島マラソンのパンフレットなどが届きました。
がんばるぞー！
とやま清流マラソンにエントリーしました！
しかも今回は家族で行きます！
（もちろんラテ吉も）
めちゃくちゃ楽しみです
がんばるぞー！
富山新聞社から富山清流マラソンのご案内をいただきました。
一昨年参加しまして、リタイヤしました。
で、昨年はエントリーしなかったのですが、
それでもこのようなご案内をいただきましたので、参加したくなってきました
福知山マラソンの最終盤、ゴール前は結構な登り坂でした。
今回は40キロまで走りましたが力尽き、そこからいつものように歩いては走り・・の繰り返しになり、ゴール前の登り坂を歩いていますと、沿道から男性の方が大声で、
「歩くなー！もったいない！走れー！」
と声をかけてくださいました。
皆さんの応援はいつも力になりますが、これは特に私の心に刺さったなあ
「わかりましたー！走る！」
と答えてゴールすることができました。
また、たぶん35キロぐらいのところで、いつも楽しく拝見しているyoutuberの酷道ランナーさんにお会いできて、ハイタッチをしてもらいました。
これも元気をもらったな。
皆さんありがとうございました。
ところで、福知山マラソンは、各給水所の一番最後のところに「マイカップ給水所」というものがあり、水とスポドリが、ポット？（麦茶を入れるような､アレ）に入れて用意されています。
なので今回私は写真のような折り畳みコップとOS-1の粉末を用意しておき、給水所で水で溶かして飲んだのですが、これがよかった。
25キロ、30キロ、35キロで170mlずつ飲んだのですが、飲むたびにスーッと体が楽になりました。
マラソンの終盤はいつも脱水状態になり、めまいや吐き気がしてきます。
この状態で水やスポドリをいくら飲んでも体が吸収せず、症状が全く改善されないのですが、OS-1は強烈に効きました。
ただ、私の場合は飲んだ後、３キロぐらい走るとなぜか効果がなくなり、また元の状態になってしまいました。
500ml分しか用意していなかったので、35キロが最後となり、効果が切れた後はまたいつものように歩いたり走ったりを繰り返してしまいました。
次回はもう少し多くOS-1のパウダーを持って走ろうと思います。
マラソンは本当に楽しいですね。
次の徳島マラソンがとても楽しみです。
先日の淀川市民マラソンよりちょっとだけ早く完走できました
マラソンは本当に楽しいですね