最近、仕事中にクロックスを履いている人をよく見かけます。
私は仕事中はリーガルのウォーキングシューズを履いていますが、それでも左足が痛いので今週から私も、来客時以外はクロックスで仕事をしようと思います。
以前、外反母趾について詳しくご指導いただいた整体師の先生は、家では裸足、仕事場では草履を履くべし。
と教えてくれましたので、これにしました。
ヒラキでたったの2.730円でした。

今日は午前中、22キロコースを走りました。
途中、立派な鯉のぼりが見えました。
今日は昨年、神戸マラソンでもらったTシャツを着て走ったのですが、偶然、15キロぐらいのところで、同じTシャツをきた人とすれちがいました。
こういうときは一瞬で仲間意識が生まれますので、
こんにちはー とあいさつを交わしました。

見苦しくて申し訳ないのですが私の足です。
相変わらず朝走っていますが、左の足裏が痛いのが治りません。
ちょうど一年ぐらいになります。
足裏のアーチが崩れて、衝撃吸収力がなくなり、足裏だけではなく膝や股関節も痛み、それをかばうように走るので、ときどき右の膝まで痛むこともあります。
足底筋膜炎と関係あるそうなのですが、外反母趾の症状もあります。
やっぱり、これも左がひどい。
外反母趾になると、走るときも歩くときも、うまく踏ん張れません。
踏ん張れないので足裏全体が痛くなります。
これを克服しなければフルマラソンを一歩も歩かずに完走することは出来ないとおもいます。
で、今は対策として、お風呂でグーチョキパー運動をやっています。
グーとチョキは出来ますがパーがむずかしい。
見にくいですが、写真を見ると、右足は少し開いてパーに見えなくもないですが、左はまったく開いていない。
完全に外反母趾の足だ。
親指にゴムバンドをつけて左右に引っ張る運動もやっています。
なんとか克服したいなあ

連休中、娘と一緒に走っています。
昨日は15キロ、今日は10キロ走りました。
娘は中学3年生ですが、15キロも平気で走ってしまいます。
なかなかやるなあ