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ラーメンキット

おいしかったもの

大好きなもっこすラーメンのキット(持ち帰りラーメン)を買ってきました。
説明書を見ながら、頭の中で手順を何度もシュミレートしてから作るのですが、やっぱり難しい。
お店の味は出せないなあ
でも、それなりにおいしいラーメンが出来上がりました
持ち帰りギョーザも絶品です。

くりかえし

すばらしい音楽

YOU TUBEでハラミちゃんが弾く「木蘭の涙」を聞いていたらなぜか涙が出てきた
で、スターダストレビューの「木蘭の涙」が聴きたくなって、
これを聞いているとまたハラミちゃんの「木蘭の涙」が聴きたくなる

機密文書

仕事のこと

廃棄する機密文書がとても多いので、今回初めて宅急便の機密文書サービスを使うことにしました。
写真の段ボールはA4書類が二列入るのですが、処理料は1個1,890円（税別）です。
今回はシュレッダーではとても追い付かないので、非常に助かります。

翌日、溶解完了（シュレッダーではなく溶かしてしまうそうです）メールが届きました。

呼吸法

おしろかった本・映画・テレビ番組, ランニング

「鼻から3秒間吸って、2秒間息を止めて、15秒かけて口から吐く」
という呼吸法が書かれている本なのですが、これをやってみるといかに自分が今まで浅い呼吸をしていたかがわかります。
この本の通りに呼吸すると、本当にリラックスすることができ、イライラしなくなるのです。
（しばらくするとフツーの呼吸に戻ってしまうので、気を付けないといけないですが）

ところで、相変わらず忙しくて、平日はなかなかランニングができないのですが、休日は10キロコースを走るようにしています。

最近ようやくムダな力を抜いて走ることができるようになり、少しづずタイムも改善してきたと思うのですが、ランニング中の呼吸が難しい。
ランニング中も齋藤さんの呼吸法の本の通りにやってみようとするのですが、なかなかうまくいかないのです。
齋藤さんの本には、ランニング中は「吸って吸って吐いて吐いて」というリズミカルな呼吸が良いと書いておられるのですが、これは私は全くできないので、「3秒吸って・・・」を実践しようとするのですが、そうすると途端に息が苦しくなるのです。
もっと練習が必要ですね

136キロ

ランニング

8月は暑い中がんばったのですがランニング距離136キロでした。
6キロコースしか走りませんでしたので仕方がないな。
今月は涼しくなってきたので長い距離のコースも走ろうと思います。