①「アゴを引く」というのは「上あご（上の歯と鼻の間）を引く」ということだそうです
私はずーっと「下あごを引く（頷く）」ことだと思ってました。
下あごを引くと余計にネコ背になるし、呼吸も苦しくなる。
上あごを引くと姿勢がよくなって、呼吸も楽になるな

②カカト着地で走る場合、
フラットな道と登り坂ではカカト着地
下りではフォアフットで走るそうです。
歩く時も同じ。
試してみたら、階段を登るときはカカト着地で、下るときはフォアフット着地に自然となっているな！

なるほど！