爽快!30キロ走 2013年11月2日ランニングkawazei 神戸マラソン前、最後の30キロ走を行ないました。 涼しいので爽快でした。 3時間16分。膝も痛くならず、一安心しました。 まだ二週間ありますが、あとは無理せず調整して本番に臨みます。