「ランニング」カテゴリーアーカイブ

久々の21.6キロコース

2021年6月12日ランニングkawazei

久々に21.6キロコースを走っています。
が、総合運動公園に着いてすぐ雨が降ってきました
どうしよう

100円エビアンを飲みながらちょと休憩します。

で、実はこのあと17.6キロ地点（自宅まで4キロ）でリタイヤしてしまいました。
足が痛くなり、ちょっと脱水っぽくもなったので炭酸水を飲みながら歩いて帰りました。
久々だったので仕方がないな
次は最後まで頑張ろうと思います。
17.6キロ地点で1時間38分24秒だったので、キロ5分35秒でした

朝ラン

2021年6月5日ランニングkawazei

兵庫県内某所で朝ラン中
実に爽快な気分です

残念！

2021年6月1日ランニングkawazei

残念ながら、今年も神戸マラソンの中止（延期）が決定したみたいですね。
私は47歳の時、第一回神戸マラソンでマラソンデビューしまして、その後毎年1回ずつフルマラソンにエントリーしていますので、次が10回目なのです。
が、昨年から新型コロナウィルスの影響で各地のマラソン大会が中止になり、足踏み状態が続いています。
でも仕方がないですね
来年こそ開催してもらえますように！

新しいランニングシューズ

2021年2月6日ランニングkawazei

新しいランニングシューズを購入しました。
今回もアディゼロボストン（ワイド）26.5センチです。
アマゾンでたったの4,990円でした。
実は最近全然走っていないので、久しぶりに10キロコースを走ってみました。

暖かくなってきたので、新シューズを履いてドンドン走ろうと思います。

走る！ラテ吉

2021年1月10日ランニングkawazei

寒さに負けず、夕陽に向かってダッシュするラテ吉

散髪まであと7日

2020年12月20日ランニングkawazei

散髪まであと一週間となりました。

今朝の散歩距離は1.4キロ
26分46秒かかりましたのでキロ19分9秒ペースです。

呼吸法

2020年9月22日おしろかった本・映画・テレビ番組, ランニングkawazei

「鼻から3秒間吸って、2秒間息を止めて、15秒かけて口から吐く」
という呼吸法が書かれている本なのですが、これをやってみるといかに自分が今まで浅い呼吸をしていたかがわかります。
この本の通りに呼吸すると、本当にリラックスすることができ、イライラしなくなるのです。
（しばらくするとフツーの呼吸に戻ってしまうので、気を付けないといけないですが）

ところで、相変わらず忙しくて、平日はなかなかランニングができないのですが、休日は10キロコースを走るようにしています。

最近ようやくムダな力を抜いて走ることができるようになり、少しづずタイムも改善してきたと思うのですが、ランニング中の呼吸が難しい。
ランニング中も齋藤さんの呼吸法の本の通りにやってみようとするのですが、なかなかうまくいかないのです。
齋藤さんの本には、ランニング中は「吸って吸って吐いて吐いて」というリズミカルな呼吸が良いと書いておられるのですが、これは私は全くできないので、「3秒吸って・・・」を実践しようとするのですが、そうすると途端に息が苦しくなるのです。
もっと練習が必要ですね