今日、ランニングから帰ってきたら、新聞屋さんが神戸新聞の神戸マラソン完走者名簿を届けてくれました。
ありがとうございました。

今年も神戸マラソンで足腰がガタガタになりました。
一週間休んで日曜日に走ったら、やっぱり右膝が痛みましたが、不思議なことに全力ダッシュをすると痛みませんでした。
私は足の筋肉が弱っているので靭帯が痛むのだと思います。
ノロノロ走るより、ある程度筋肉に負荷をかけて走らないといつまでたってもマラソンで最後まで走れないな。
今朝は6キロを32分で走りましたが、ヒザは大丈夫でした。

神戸マラソンは今年も楽しかったなあ。
私は完走メダルを写真のように100円ショップで買ったビンに入れて机の上に飾っています。
左が今年、右が昨年のメダルです。

神戸マラソン走りました！
楽しかった！
今年も夢のような一日でした。
昨年は30キロすぎから左膝が痛くなり、かなり歩いてしまいましたが、
今年は、なんと反対の右膝が痛くなりました。
しかも10キロも走っていない須磨のあたりで痛み始めてしまい、完走は無理かと絶望しかけましたが、なんとかなりました。
昨年より20分余計にかかりましたが、楽しかった！
遅れたおかげでキューちゃんにハイタッチしてもらえたし

いま気づいたのですが、
今年はマラソンの資料に小学生が書いてくれた応援メッセージが入っています。
うれしいなあ。
ありがとうございます。
うちの子も書いたそうで、誰かの資料に入っているはずです。

いよいよ明日は神戸マラソンです。
あー緊張してきた

神戸マラソンが近づいてきましたが、
私は相変わらず朝の6キロ走だけを続けています。
楽しみだなあ

子供用のおまもりケータイです。
神戸マラソン当日はこれを持って走ろうと思います。
iphoneは重いし、かさ張るので持って走るかどうか迷っていましたが、
これなら小さいし、GPSで私がどの辺りを走っているか妻のケータイですぐに確認できます。
また、緊急時には妻のケータイにだけ電話をかけることもできます。
これは使えるな

10月は154キロ走りました。
昨年の10月はは225キロ走ったのですが、私にとってはちょっと走りすぎた。
今年は体力・脚力温存作戦をとります。
去年の11月は、マラソン込みで106.195キロ
ということはマラソン以外は54キロ走ったということか

昨年は10月末に32キロ走ったら左ひざが痛みだしました。
しばらく6キロコースを走っていたのですが、
11月12日に20キロ走ろうとしたらやっぱりヒザが痛くなり、16キロでギブアップ。
結局この日からマラソン当日（11月20日）まで全く走りませんでした。
それでもマラソン当日は30キロすぎたら左ヒザが痛みだしたなあ。
今年はどこまでいけるか？
最後まで走り続けたいなあ
温存・温存