大阪マラソンが開催されています。
今日はかなり暑そうですね。
皆さん頑張れ！
しかしインタビューしながら走る上泉アナウンサーはすごいな

2、3日前に普通に歩いていたら、左足のアキレス腱のちょっと上の内側が痛くなりました。
一瞬でグキっときた感じでした。
甘く見ていたら、これがなかなか治らず、今日も痛かったのですが、まあ大丈夫だろうと思って総合運動公園往復の22キロコースを走ったら痛い痛い！
昔悩まされた膝痛のように、痛みで走れなくなるほどではないので最後まで走ったのですが、痛かった。
最近、また姿勢が悪くなっているようでいろんなところが痛くなります。
今日も、姿勢を正しくするように意識して走っているうちは大丈夫なのですが、上り坂などで疲れて猫背になると痛い。
歳のせいか？
特に腹筋が弱くなっているような気がするなあ

夕方に走りましたが、今日も結構暑かったな

今日は夕方に走りましたが、まだちょっと暑いな

今日は曇りで涼しそうなランニング日和だったので、先日途中リタイアした総合運動公園往復の22キロコースを走りました。
今日は途中リタイアを避けたかったので、ゆっくり走ったつもりでしたが、結局1キロ7分10秒ぐらい（写真のiphonは信号などで止めず。手元の時計では2時間35分でした）なのでいつもとあまりかわりませんでした。
これが私のベストなペースなのでしょう。(と、いうか人間はこれ以上ゆっくり走れないのでは？)
すると7分x42キロ=294分
まあ、約5時間。
昨年の神戸マラソンは5時間ぴったり（5時間0分43秒）だったので、やはりこんなもんです。
加古川マラソンは制限時間が5時間30分。
スタートに10分かかるとして、20分しか余裕がないので、昔のようにヒザ痛で走れなくなったらアウトやな。
とにかく最後まで歩かず、走り通す練習をしようと思います。

加古川マラソンにエントリーしました。
今年、3年連続で走った神戸マラソンはついに落選しましたので、どのマラソンに出るか迷いましたが、加古川マラソンは年内開催で、しかもクルマで行けるので申し込むことにしました。
神戸マラソンと違い、先着順なので無事受付けてもらえました。
制限時間が5時間30分なので、ノロマの私は少し不安ですが、気温が神戸マラソンよりかなり低いと思うので、暑さに弱い私にはこの点は有利かもしれません。
頑張るぞ

今日は午前中、農業公園往復の10キロコースを走りました。
このコースの途中にあるアシックスの研究所で以前から工事をやっているのですが、写真のような巨大なクレーンを使っています。
このクレーン、以前に娘と走った時はシマウマカラーだったので、
「これはシマウマやなくてキリンやろ」
などと話していたら、キリンカラーに変わっていたのでビックリした

今日は爽やかな秋晴れのように思ったので、総合運動公園往復の22キロコースを走ろうとしたのですが、
あまりの暑さで脱水症状のようになってしまい、18キロ付近でリタイアして、歩いて家まで帰りました。
まだまだ暑いな

相変わらず朝6キロ走っています。
最近は口を閉めて鼻呼吸で走ることに取り組んでいるのですが、これがなかなか難しい。
ところで今週から夏休みになり、朝、大勢の子供がラジオ体操をやっています。
いいなあ夏休み
夏休みの最後までラジオ体操をやったら何がもらえるのでしょうか？
私が子供のときはエンピツをもらいました。

神戸マラソン落選でした。
過去3回とも走ったからあたりまえか
でもやっぱり残念。