12月8日からこのような完走証がRUNNETのMYページからダウンロードできるようになっています。
どこにあるのかわかず、見つけるのに20分ぐらいかかりました。

神戸マラソンホームページの「ニュース」「すべて」
の、「2022.12.08【重要】WEB完走証のダウンロードが可能」
に記載された「ＲＵＮＮＮＥＴマイページ」のリンク
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RUNNET　MYページTOP
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左端の「RUNNETサービス」の「大会結果」をクリック
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「大会検索」の大会名に「神戸マラソン」と入力
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「第10回神戸マラソン」が表示されるので、「サービス」の中の「記録証」アイコンをクリック
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「私の記録証」ページが表示されるので、テンプレートを選んで「ダウンロード」をクリックすれば完了

もちろん結果はとっくにわかっているのですが、こういうものを見るとやっぱりうれしいですね。

神戸マラソン　完走しました。
4時間37分14秒でした。
やっぱり神戸大橋の登りで結構歩いてしまったので目標の4時間30分は達成できませんでしたが、めちゃくちゃ楽しい1日でした。

本日、神戸マラソンの受付手続きを行ってきました。
いよいよ明後日です。
毎回思うのですが、マラソンは旅行気分ですね。
大勢の知らない人たちと旅行に出かける気分です。
楽しみでワクワクしてきます

受付会場では、過去の参加賞Tシャツが展示されていました。

こちらが後半です。
私は、過去5回神戸マラソンに出ていますので、Tシャツ枚は5種類持っています。
今回が6回目です。

私はいつも参加賞Tシャツを着て走るのですが、
今回は参加賞がTシャツではなくエコバッグなので、第一回の参加賞Tシャツを着て走ろうと思っています。
ホント楽しみです

本日、30キロコースを走りました。
神戸マラソンまであと2週間となりましたので、本番前最後の30キロ走です。
タイムは2時間55分17秒でした。
30キロ到達時点で、結構余力がありましたので、これで何とかなるのでは？
マラソン当日が楽しみになってきました

今日も30キロコースを走りました。
2時間50分17秒で、今回は転倒せず無事に走ることができました。

実は先日、同じ30キロコースを走行中に転倒し、痛めた左胸の痛みがまだ治りません。
「肋骨は簡単に骨折する」
と聞いたことがあったので心配になり、数日前に近所の整形外科で検査をしてもらいました。
肋骨の骨折などは、レントゲンではわからないそうで、CTスキャンで検査してもらったのですが、
「異常なし」
でした。
走るのには全く支障はない痛みなのですが、また転倒して同じところを痛めたら・・
と思うとちょっと心配でした。
これで安心して神戸マラソンを走れます。

神戸マラソンまであと一か月なので、久しぶりに30キロを走りました。
（この時以来かな？）

30キロといえば大蔵海岸まで往復のコースをずっと走っていたのですが、最近20キロ走で途中で走れなくなり、歩いて帰ることが多く、
最悪大蔵海岸付近でリタイヤになったりすると、15キロ近く歩いて帰ることになるので、これは避けたいと思い、自宅周辺の10キロコースを三周走りました。

タイムは2時間53分59秒（1キロ5分47秒）で、私としてはマズマズのタイムだったのですが、なんと途中で2回も転倒してしまいました。
2回とも両掌と左足などに擦り傷ができまして、
左の肋骨の下あたりが痛みます。
子供のころは擦り傷なんて気にもしませんでしたが、この年でケガをするととても痛いです。

先日購入した新しい靴で走ったのですが、まだこの靴に慣れていないせいかな？
もちろん新しい靴に問題があるわけではありませんが、厚底で少し重い靴なので、足を上げる力が衰えている私には負担が大きかったのかも？
もう少し走ったら慣れると思います。

何はともあれ、30キロを走ることができてよかった！
1か月後の神戸マラソンが楽しみになってきました。

新しい靴が届きました。
アディゼロボストン10です。
これで神戸マラソン完走、4時間30分を目指します

今日も昨日と同じコースを走りました。
1時間56分4秒でした。
20キロを2日続けて走るのは初めてです。