神戸マラソンまで1か月ちょっとになり、涼しくもなってきたので、本日30キロを走ってみました。
タイムは2時間48分20秒でした

10キロコースを3回走ったのですが、
1周目・・・54分53秒
2周目・・・55分11秒
3周目・・・58分16秒
でした。
3周目はフラフラにになってしまいました。
まだまだ練習が必要だ