金曜日の夜に、また整骨院に行ってきました。
一回五百円だし、なんとか楽に走れるようになりたいので毎週通っています。
左足をトーイン気味に走るとよいとのご指導をいただき、実践していますが、金曜日に診ていただいたところ、左足外側の筋肉が張っているといわれました。
あまり気付かなかったのですが、マッサージしてもらうと確かに痛い。
要するにトーインにしすぎだそうです。
左足のつま先がインに入ると太もも外側の筋肉が張る！
もうちょっと緩やかなトーインにせよとのこと。
で、今朝、自然なトーインを心がけて走りましたが、ちょっとヒザが痛くなる予兆がありました。
とても難しいな。
ヒザを守ると太ももが張る。太ももを守るとヒザが痛む。