今日は曇りで涼しそうなランニング日和だったので、先日途中リタイアした総合運動公園往復の22キロコースを走りました。
今日は途中リタイアを避けたかったので、ゆっくり走ったつもりでしたが、結局1キロ7分10秒ぐらい（写真のiphonは信号などで止めず。手元の時計では2時間35分でした）なのでいつもとあまりかわりませんでした。
これが私のベストなペースなのでしょう。(と、いうか人間はこれ以上ゆっくり走れないのでは？)
すると7分x42キロ=294分
まあ、約5時間。
昨年の神戸マラソンは5時間ぴったり（5時間0分43秒）だったので、やはりこんなもんです。
加古川マラソンは制限時間が5時間30分。
スタートに10分かかるとして、20分しか余裕がないので、昔のようにヒザ痛で走れなくなったらアウトやな。
とにかく最後まで歩かず、走り通す練習をしようと思います。