昨日21.6キロコースの途中でリタイアしてしまいました。
もちろん練習不足が原因なのですが、それに加えて塩分不足も原因ではないかな？

実は昨日は総合運動公園でエビアン水を飲んだ後に軽い吐き気というかダルさというか？
要するにドッと疲れが来たような気がするのです。
もちろんエビアン水が悪いわけではないのですが、私は普段、六甲のおいしい水と無糖炭酸水ばっかり飲んでいますので、慢性的な塩分不足(体液薄めすぎ)なのだと思います。
昨日、リタイヤ後も、炭酸水、紅茶、牛乳、六甲のおいしい水などをたくさん飲んでいるのですが、実はまだちょっとダルさが残っています。
体はポカリスエットを求めているのかな？
以前にも夏の始めの暑くなり始めた頃、長距離を走って大量に汗をかいたときにポカリスエットが猛烈に飲みたくなったことがありました。
但し、逆に冬場にマラソン大会などでスポーツドリンクを飲みすぎると、これまた気分が悪くなったりもするので、ドリンクの選択は難しいな。
が、夏場はやっぱりこれが必要なのだと思います。