今日は天気が良かったので、総合運動公園までの22キロコースを走りました。
フルマラソンの半分なので慣れた距離なのですが、今日は結構暑かったので途中10分ぐらい時計を止めて休憩しました。
危なかったかもしれません（脱水症状？）

このコースは結構アップダウンがあります。
まず西神中央をスタートして、狩場プラザを目指します。

狩場プラザの看板を左に見ながら、西神中央の外周路まで進んで左折。
トンネルの手前で側道に入って下り、鋭角的に右折後、福谷という交差点を直進します。

ここからしばらく苦しい登りが続きます。

途中にヴィッセル神戸の練習場があります。
これを過ぎると苦しい登りもあと少し。

登り切ったところにある交差点を右折。
ここからは長い下りが続き、前開という交差点まで下った後、学園都市まで再び強烈な登りになります。

坂を上り切ったら学園都市駅。
ここを左折します。

1キロほど走ったら総合運動公園に到着。
コンビニで水を買って飲み、帰りは同じ道を走ります。
今日は、西神の住宅地に上がる手前（18キロぐらいか？）で暑さのため限界になりました。
10分休憩し、少し休むと楽になったので自宅まで走りました。
2時間21分55秒でした。
途中へこたれましたが、私はこのコースがとても気に入ってます。