久々の30キロコース

ランニング

久しぶりに大蔵海岸往復の30キロコースを走っています。私は今、1キロ6分で走る練習をしているのですが、今日はここまで1時間23分4秒でした。

でもかなりアップダウンがあるコースなので膝下の力を抜いて走るのが難しく、結構なダメージがあるかもしれません。

後半も頑張るぞ！

この船、帆をはってないのにどんどん進んで行きました。マストは飾り？

そしてただいまゴールしました！

2時間54分9秒　やはり後半は失速しました。

海岸弁当

別にどうでもいいこと

本日は、事務所をスタートして　兵庫区→須磨区→明石市　と移動しているのですが、須磨海岸でちょうどお昼になったので公園のベンチでお弁当を食べています。
実に爽快な気分です。

神戸空港に向かって飛行機が降りていく！
いい眺めだ。
この風景はずっと見ていても飽きないな

サマーマイアミ

家族のこと

本日ラテ吉の散髪をしていただきました。

いつもこのような報告書をいただくのですが、これによるとラテ吉のカットは
「5㎜サマーマイアミ　2㎜ムスタッシュ　尾ポンポン」
という名前のようです。

速攻

ランニング

また総合運動公園往復の20キロコースを走っています。
前回から総合運動公園駅のコンビニで「速攻元気アミノ酸ローヤルゼリー」を買って飲んでいます。
ちょっと薬みたいな味がしますが、おいしくて元気が出るのでしばらくこれにしようと思います。
今回は2時間1分44秒かかりました