やっぱりこれがいちばんいいですね。
他のスポーツドリンクは、ちょっと甘すぎるし、たくさん飲むと私はムネヤケがしてきます。
自販機では500mlが180円とちょっと高めですが、私はいつもパウダータイプのを買っています。
かさばらないし、いつも行くドラッグストアで1リットル用×5袋でたったの860円。
500mlあたり86円と安い！

以前、整体の先生に、
「外反母趾になりかけ。とくに左」
と言われたことがあるのですが、確かに私の左足は完全に「外反母趾＆浮き指」です。
足裏のうアーチがなくなっているので走ると痛い！
最近まで痛くなかったのですが、底の柔らかいクツに変えてから顕在化した感じがします。
その代わりにヒザはまったく痛みません。
テーピングで改善する方法があるようですが、ホントに効くのか？
マラソン当日はもちろん必要だと思いますが、これが根本的な解決になるとは思えないけどなあ
で私は動画サイトで見た足裏運動やストレッチを毎晩やっています。
たまに調子がいいときもあるので、根気よく続けようと思います。
ところで昨年の手帳を見ると、やっぱり梅雨どきは股関節などか痛んで調子が悪かったようです。
湿気が多いと足腰が痛むのでしょうか？
不思議だ