6月4日の日曜日、ランニング中に転倒し、特に右肩を強打しまして、深い傷を負いました。
それ以来、ずっと傷パワーパッドを貼っているのですが（2日で貼り換えてます）、まだ治りません。
今日で11日目で、傷はかなり小さくなったのですが、まだ治りきらないな
全治2週間ぐらいでしょうか？
ホントに気をつけて走ろうと思います

新しい靴を購入し、本日初めてこの靴で走ってみました。
アディゼロジャパン７という靴ですが、とても走りやすい靴です。
ずっとアディゼロボストンを使っていましたが、前回購入したボストン１０からコンセプトが変わったのでしょうか？
以前は初心者用のイメージでしたが、
厚底で、ソールの反発力を利用してスピードを上げる！
みたいな上級者用にグレードアップしたようです。
私はそんなハイレベルな走りはできないので、同じ厚底ですがボストンより若干薄く、重量もかなり軽量化されたアディゼロジャパン７を購入しました。
あまり詳しいことはわかりませんが、この靴の方が、ボストン10より前の、アディゼロボストンに近いイメージだと私は思います。
素直で、走りやすい靴という感じです。
この靴で神戸マラソン4時間30分を目指して頑張ろうと思います。

本日、またもやランニング中に転倒してしまいました。
右目の横と肩、右ひじなどを強打しまして、めちゃくちゃ痛い。
特に右肩が内出血してえらいことになっています。

最近よく転倒するのですが、歳のせいでしょうか？

昨年転倒した日の日記

2018年ごろに転倒した日の日記

ネットで調べると、
「ランニング中に考え事をすると転倒する」
と書いておられる方がいたのですが、私も全くその通りでした。
農業公園内をランニング中、前方に犬を連れたご夫婦が道幅をいっぱいに使って歩いておられたのですが、左（犬側）から追い越すべきか？奥様側（右）側から追い越すべきかという、どうでもいいことを考えていたら気が緩んで、何かに躓いて思いっきり転倒してしまったのです。

転倒した瞬間のことはあまり覚えていないのですが、この程度のケガで済んでよかった。
これも歳のせいで、とっさにクルリと前転したり、受身をしたりといった反応が全くできないので、いつか大ケガをするのではないかと心配になります。
気をつけて走ろうと思います。

今年も神戸マラソンにエントリーしました。
当選できるかな？
昨年は当選確率が高かったのですが、今年はどうでしょうか？

ところで、私、写真のグラフの通り、1月から3月はあまり走っていなかったのですが、神戸マラソンの申し込みをしたので、無性に走りたくなり、4月は久々の100キロ超えを達成しました。
実は4月18日頃から、これまた久しぶりに朝5時起き、6時スタートで6キロコースを走りはじめたのですが、一週間もたたないうちに重度の花粉症（黄砂か？）にかかってしまい、仕方なく土日10キロコース走に切り替えました。
これがなかったらもっと走れたのにな
5月は連休もありますのでもっと走ろうと思います。

12月8日からこのような完走証がRUNNETのMYページからダウンロードできるようになっています。
どこにあるのかわかず、見つけるのに20分ぐらいかかりました。

神戸マラソンホームページの「ニュース」「すべて」
の、「2022.12.08【重要】WEB完走証のダウンロードが可能」
に記載された「ＲＵＮＮＮＥＴマイページ」のリンク
↓
RUNNET　MYページTOP
↓
左端の「RUNNETサービス」の「大会結果」をクリック
↓
「大会検索」の大会名に「神戸マラソン」と入力
↓
「第10回神戸マラソン」が表示されるので、「サービス」の中の「記録証」アイコンをクリック
↓
「私の記録証」ページが表示されるので、テンプレートを選んで「ダウンロード」をクリックすれば完了

もちろん結果はとっくにわかっているのですが、こういうものを見るとやっぱりうれしいですね。

神戸マラソン　完走しました。
4時間37分14秒でした。
やっぱり神戸大橋の登りで結構歩いてしまったので目標の4時間30分は達成できませんでしたが、めちゃくちゃ楽しい1日でした。

本日、神戸マラソンの受付手続きを行ってきました。
いよいよ明後日です。
毎回思うのですが、マラソンは旅行気分ですね。
大勢の知らない人たちと旅行に出かける気分です。
楽しみでワクワクしてきます

受付会場では、過去の参加賞Tシャツが展示されていました。

こちらが後半です。
私は、過去5回神戸マラソンに出ていますので、Tシャツ枚は5種類持っています。
今回が6回目です。

私はいつも参加賞Tシャツを着て走るのですが、
今回は参加賞がTシャツではなくエコバッグなので、第一回の参加賞Tシャツを着て走ろうと思っています。
ホント楽しみです

本日、30キロコースを走りました。
神戸マラソンまであと2週間となりましたので、本番前最後の30キロ走です。
タイムは2時間55分17秒でした。
30キロ到達時点で、結構余力がありましたので、これで何とかなるのでは？
マラソン当日が楽しみになってきました

今日も30キロコースを走りました。
2時間50分17秒で、今回は転倒せず無事に走ることができました。

実は先日、同じ30キロコースを走行中に転倒し、痛めた左胸の痛みがまだ治りません。
「肋骨は簡単に骨折する」
と聞いたことがあったので心配になり、数日前に近所の整形外科で検査をしてもらいました。
肋骨の骨折などは、レントゲンではわからないそうで、CTスキャンで検査してもらったのですが、
「異常なし」
でした。
走るのには全く支障はない痛みなのですが、また転倒して同じところを痛めたら・・
と思うとちょっと心配でした。
これで安心して神戸マラソンを走れます。

神戸マラソンまであと一か月なので、久しぶりに30キロを走りました。
（この時以来かな？）

30キロといえば大蔵海岸まで往復のコースをずっと走っていたのですが、最近20キロ走で途中で走れなくなり、歩いて帰ることが多く、
最悪大蔵海岸付近でリタイヤになったりすると、15キロ近く歩いて帰ることになるので、これは避けたいと思い、自宅周辺の10キロコースを三周走りました。

タイムは2時間53分59秒（1キロ5分47秒）で、私としてはマズマズのタイムだったのですが、なんと途中で2回も転倒してしまいました。
2回とも両掌と左足などに擦り傷ができまして、
左の肋骨の下あたりが痛みます。
子供のころは擦り傷なんて気にもしませんでしたが、この年でケガをするととても痛いです。

先日購入した新しい靴で走ったのですが、まだこの靴に慣れていないせいかな？
もちろん新しい靴に問題があるわけではありませんが、厚底で少し重い靴なので、足を上げる力が衰えている私には負担が大きかったのかも？
もう少し走ったら慣れると思います。

何はともあれ、30キロを走ることができてよかった！
1か月後の神戸マラソンが楽しみになってきました。