第二回神戸マラソンですが、落選したのであきらめていたら、
昨日メールが届き、なんと追加抽選で当選し、今年も参加できることになりました。
うれしいな
今年も頑張るぞ

韓国の慶州でも走りました。
慶州は遊園地、プール、温泉があり、ホテルもたくさんあるキレイな町でした。
朝、写真のような田舎道を走り、爽快でした。

仁川空港から2時間ぐらいバスに乗ってアサン市の温泉町に行きました。
ほとんど泊まるだけの滞在でしたが、街をちょっと散策して(足湯が気持ち良かった)
プールで泳いで温泉に入り、
翌朝は5キロぐらい走ってみました。
写真は途中に通った温陽温泉駅。
韓国でも朝ランニングは爽快だ

7月は126キロ走りました。
朝の6キロ×21日
暑いのでこれ以上はムリ
涼しい時期は日曜日の昼間にも走ったりするのですが、
そんなことをしたら死ぬな

暑いですね
朝、ランニングをしたら滝のように汗が！
6時前にスタートしても暑い。
帰ってきたら犬の散歩をして、シャワーを浴びて
朝ゴハンを食べる。
昼間も暑い中歩き回って、家に帰って10時に寝る
今年もこれで暑い夏を乗り切るぞ

向こうに見えるのは神戸西消防署で、私は毎朝この信号で折り返します。
片道3キロ往復6キロ走っています。

やっぱりこれがいちばんいいですね。
他のスポーツドリンクは、ちょっと甘すぎるし、たくさん飲むと私はムネヤケがしてきます。
自販機では500mlが180円とちょっと高めですが、私はいつもパウダータイプのを買っています。
かさばらないし、いつも行くドラッグストアで1リットル用×5袋でたったの860円。
500mlあたり86円と安い！

以前、整体の先生に、
「外反母趾になりかけ。とくに左」
と言われたことがあるのですが、確かに私の左足は完全に「外反母趾＆浮き指」です。
足裏のうアーチがなくなっているので走ると痛い！
最近まで痛くなかったのですが、底の柔らかいクツに変えてから顕在化した感じがします。
その代わりにヒザはまったく痛みません。
テーピングで改善する方法があるようですが、ホントに効くのか？
マラソン当日はもちろん必要だと思いますが、これが根本的な解決になるとは思えないけどなあ
で私は動画サイトで見た足裏運動やストレッチを毎晩やっています。
たまに調子がいいときもあるので、根気よく続けようと思います。
ところで昨年の手帳を見ると、やっぱり梅雨どきは股関節などか痛んで調子が悪かったようです。
湿気が多いと足腰が痛むのでしょうか？
不思議だ

本日メールが来ましたが、今年は神戸マラソン落選でした。
まあ、８万人も応募しているし、去年走ったからあたりまえか？
でも、必ず他のマラソンに出るぞ！

今日は農業公園往復10キロを走りました。
左足裏が少し痛みますが、トーイン気味に走ると、何となく左足の踏ん張りが効いて、痛みも少ないような気がしました。
来週は久しぶりに20キロを走ってみようかな