また大蔵海岸往復の30キロコースを走りました。
このコースは以下のとおり。

①22キロコースと同様に、神戸市西区の自宅から「福谷」を通り、ヴィッセル神戸の練習場を右に見ながら坂を登る。
②登りきったところの信号を右折し、「前開」まで下がる。22キロコースはここを直進し学園都市へ向かいますが、これを右折。
③しばらく走ると神戸市営地下鉄「伊川谷駅」前を通過。
④ここから川沿いの散歩コースのような歩道を走ります。

とても気持ちの良い散歩道です。
⑤「宮の前橋」交差点付近で左折、坂を登って神戸学院大学を目指します。
⑥神戸学院大学前を右折して、大蔵谷インターを左に見ながら直進し、坂を下ります。
坂の途中、明石市に入ったあたりで、明石大橋が見えてきます。

結構な下り坂なので、帰りはちょっとキツい上り坂になります。
⑥坂を下りきったところのコンビニでウィダーインゼリーを買って、しばらく走ると大蔵海岸に到着です。
今日も実に素晴らしい景色でした。

前回は気づかなかった伊川谷駅からの川沿いの散歩道がなかなか良く、今日は交通量も少なかったので、とても走りやすかったな。
今後は30キロの定番コースにしたいと思います。

本日も30キロ走りました。
自宅を出発して農業公園に向かい、公園内を一周してから、いつもの総合運動公園に向かう道を走ります。
総合運動公園に着いたら、野球場と陸上競技場を右に見ながら名谷公園まで走り、公園内を一周して自宅まで戻りました。
写真は名谷側から見た陸上競技場の写真です。天気が良く気持ちいい練習ができました。

大蔵海岸まで走ってきました.
片道15.4キロ。
帰りは疲れたので30キロ到達時点で時計を止めて歩きました。
景色が素晴らしいので絶好の30キロコースか？と思って走ったのですが、アップダウンが大きく、しかも信号待ちが多くて交通量も多いのでちょっと走りにくいかな？
日曜日の早朝ならもっと走りやすかったかもしれません。
加古川マラソンまでに何回かチャレンジしてみたいと思います。

また総合運動公園を往復する22キロコースを走っています。
今日もいい天気で気持ちがいいです

久しぶりに総合運動公園を往復する22キロコースを走っています。
いろいろ飲みましたがランニング中は結局水が一番いいですね。

このエビアンは220mlで100円もしますが、サイズ的にはこれがベストです