今週は総合運動公園往復の21.6キロコースを走りました。
タイムは1時間56分57秒でした。
今回は本番を想定して、携帯電話は持たずに、ウエストポーチに小おにぎり2つと、100円玉を入れて走りました。
アームポーチやバックパック無しで走ると体が軽くなったような気がして、腕振りもバランスよくできるように思います。
総合運動公園では100円のエビアンとおにぎりで休憩しました。
実は先週、30キロを走る際に、アミノ酸ゼリーを飲んでからスタートし、途中のコンビニでエビアンが売り切れていたので、ポカリスエットを購入し、大蔵海岸でウィダーインゼリーを買ったのですが、甘いものの取りすぎで気持ち悪くなってしまいました。
以前にネットで見たのですが、これってちょっと危険な状態だそうですね。
水とおにぎりが自分には合っているようです。
が、しかし新しい靴がまだ馴染んでいないせいだと思うのですが、また左足の中指あたりが猛烈に痛くなりました。
昨年、初めてアディゼロボストンを履いて20キロを走ったときにも同じところが痛くなりました.
サイズが合ってないからか？と思っていましたがあんまり関係ないみたいですね。
もう少し靴自体が柔らかくなって、私も新しい靴に慣れてくれば調子よくなると思います。
ところで、私は相変わらずYOU　TUBEでストリートピアニストのハラミちゃんの動画ばかり見ていますが、先日アップしてくれた「Shape Of You」はハラミちゃんの最高傑作だと思うな。
もう何十回も聞いているので完全に記憶しており、今回は携帯を持たずに走ったので、頭の中で何度も何度も繰り返し再生しながら走りました。
そういうのがピッタリはまる曲でもあります。めちゃくちゃかっこいいなあ。
加古川マラソン本番でも以上のような装備で頑張ろうと思っております。

勝負靴というと大げさですが、要するに年末にマラソンで使う靴が届きました。

アディゼロ ベコジという靴が軽くて走りやすかったのですが、長距離になるとやっぱり底の硬いアディゼロ ボストンの方がいいかなと思って購入しました。

昨年から使っているアディゼロ ボストン(2E幅)も走りやすかったのですがちょっと幅が狭く、特に左足が痛くなったりするので、今回はワイド(3E幅)にしました。

これはアディゼロ ボストンの古いモデルのようでAmazonでとても安く買えました。
ちょっと奇抜なカラーですが、デザインはどうでもいいし、最新モデルも不要なのでとても満足しております。

明日からこれで頑張って走りたいと思います。

久しぶりに大蔵海岸往復の30キロコースを走っています。私は今、1キロ6分で走る練習をしているのですが、今日はここまで1時間23分4秒でした。

でもかなりアップダウンがあるコースなので膝下の力を抜いて走るのが難しく、結構なダメージがあるかもしれません。

後半も頑張るぞ！

この船、帆をはってないのにどんどん進んで行きました。マストは飾り？

そしてただいまゴールしました！

2時間54分9秒　やはり後半は失速しました。

仕事で加古川に来たので、帰りにちょっとだけ加古川マラソンのコースに立ち寄りました。
いいコースだ
年末が楽しみです。

また20キロコースを走っています。
今日は何かイベントがあるようで子供がたくさん集まっているな。
本日は1時間56分54分で走りました。