日曜日、農業公園までの10キロコースを走っていたら、7キロあたりでまたヒザが痛くなってしまい、残り3キロは歩いて帰りました。
調子がよかったのに、残念だ。
あす、予約をしているので接骨院の先生に相談してみよう。

神戸マラソンの少し前から、ランニング中にヒザが痛くなるようになってしまったので、本日接骨院の先生に診ていただきました。
やはり腸脛靱帯炎だそうで、いろいろ検査をした後マッサージをしてもらいました。
様子を見ながら毎日走っても大丈夫だそうです。
ちょっと安心したな。
走り方などもアドバイスを受けたのですが、今まで真逆なことをやっていたようです。

右向いて走ろうとしていた　⇒　左向いて走る
痛いときおフロで温めてマッサージ　⇒　冷やす
靴のかかとの外側が偏摩耗する　⇒　異常と思っていたら実は正常

靴のかかとについて、以前に診ていただいた整体の先生はかかとの外側が減るのは異常なので靴を全部捨てて買い直し、歩き方を変えなさいと言われましたが、今日の先生は逆のことを言われました。
よくわかりませんが、今日の接骨院の先生のご指導に従って、今後治療をしたいと思います。
走るたびに、ヒザが痛くならないかと不安なので、気にせず走れるようになりたいもんだ。

今週は、ヒザが痛くならないかビクビクしながら毎朝6キロずつ走り、
本日は農業公園までの10キロコースを走りましたが、異常はありませんでした。
このまま痛くならなければいいのになあ。
来週、以前にお世話になったことがある整骨院の先生に予約を入れていますので、対策についていろいろと教えていただこうと思っています。