梅干を二つ、小袋に入れて30キロコースを走りました。
今日は最高気温が18度だったので涼しく快適に走れました。
20度を下回ると疲労感が全然違い、3時間9分で走れました。(私にしては速い)
ところで、いろいろ試しましたが水分補給は一気に飲める250mlのポカリスエットが一番。
私の30キロコースでは10キロ付近と25キロ付近の自販機で買えます。
10月は226キロ走りました。