第21回とやま清流マラソンにエントリーしました！
頑張るぞー！

昨日、雨と体調不良のため徳島マラソン出走を断念しました。
とても楽しみにしていましたし、今回は前日から写真の温泉施設（RVパーク）で、前から一度やってみたかった車中泊をして試合に臨んだのですが、
2～3日前から花粉症（アレルギー性の喘息だそうです）で咳が止まらず、朝方まで寝付けなかったのです。
前日からずっと雨だったのですが、土曜日の夜中3時ごろからは雨脚が強まりましたので、これは絶対リタイヤすると思い、今回は出走を断念しました。
残念ですが仕方がないので、またどこかのマラソン大会にエントリーしようと思います。
それにしても最近は雨が多いですね。

徳島マラソンのゼッケンや参加賞Tシャツなどが届きました。
頑張るぞー！

忍者走りの安藤友香選手が名古屋ウィメンズマラソンで優勝しましたね
おめでとうございます。
忍者走り
テレビで見ていて感動しました。

アディゼロSLという靴を購入し、本日6キロコースを走ってみました。
とても走りやすい靴です。
この靴で徳島マラソンを走ります
アディゼロジャパン６はやはりちょっと私には使いこなせなかったな。
もっと上達したら使ってみようと思います。

来年3月24日に開催される、とくしまマラソン2024にエントリーしました！
私は来年5月で還暦なので、50代最後のマラソンです。
めちゃくちゃ楽しみです。
がんばるぞー

神戸マラソン完走しました！
タイムは4時間44分と毎年ダンダン遅くなっていますが、そんなの関係ねえ
実に楽しい一日でした。
やっぱり神戸マラソンは最高やな！

ただ、今回は、やらかしてしまいまして、最後尾スタートになってしまいました。
私は目標タイム4時間30分ですので第二ウエーブの前から二番目、Hブロックからのスタートで、準備万端整えてスタート地点についたのが8時30分ごろでした。
で、そのまま大人しく待っていればよかったのですが、第二ウエーブのスタートは9時15分なので、まだ45分もあると思い、もう一回トイレに行っておこうと考えてしまったのです。
すると、案の定トイレは大渋滞で、なかなか順番が回ってきません。
「まあ9時15分に間に合えばええやろ」
と思っていたのですが、実はスタート地点集合は9：15ではなく、9：05だったのです。
私がトイレを済ましてスタート地点に戻ったのは9：07でしたので、アウト（遅刻）！
スタッフの方に、
「遅延ランナーですからあっちの横断歩道のところで待機して下さい」
と言われてしまい、やむなく移動しまして、念のため別のスタッフの人に確認したら、
「最後尾スタートです」
と言われてしまいました。
最後尾！
つまり2万人全員スタートした後でやっとスタートできるのです！
トイレが混んでいたので、私と同じように最後尾スタートになった方が10名ほどおられました。
そのうちの一人、女性ランナーの方と、
「一瞬で1万人ぐらいに抜かれたようなもんですね」
などとお話をしました。
その方は前向きな方で
「でも、考えたらドンドン抜かす楽しみはありますよね！」
なんて言ってくださいましたので、私もそういう気持ちで頑張りました。
10年以上マラソンを走っていますが、こんな失敗は初めてです。

でも楽しかったなあ
また来年も走ろうと思います。
自己ベスト更新ができるまでチャレンジしてやる！

本日、神戸マラソンの受付をしてまいりました。
いよいよ明後日やな！
毎回そうですが、楽しみでワクワクしてきます。
あんなしんどい思いをするのに、なんでこんなにワクワクするのでしょうか？
今日も、受付会場に入ってから出るまで、ずーっと自分がニコニコしているのがよくわかりました。
さあ、がんばろう！

①「アゴを引く」というのは「上あご（上の歯と鼻の間）を引く」ということだそうです
私はずーっと「下あごを引く（頷く）」ことだと思ってました。
下あごを引くと余計にネコ背になるし、呼吸も苦しくなる。
上あごを引くと姿勢がよくなって、呼吸も楽になるな

②カカト着地で走る場合、
フラットな道と登り坂ではカカト着地
下りではフォアフットで走るそうです。
歩く時も同じ。
試してみたら、階段を登るときはカカト着地で、下るときはフォアフット着地に自然となっているな！

なるほど！